A técnica do crocodilo no jiu-jítsu, com Rickson Gracie

Lutar jiu-jítsu é saber se movimentar no solo, e para isso nada melhor que aprendermos com os répteis, nossos ancestrais pré-históricos nesse terreno por vezes meio pantanoso.

Mas Rickson Gracie mostra como tudo pode ser simples — basta começar, mexer-se e manter a consistência. Confira, no trecho desta aula, como se mover como um crocodilo e manter as costas e quadris bem aquecidos para o treininho de jiu-jítsu.

Este é um dos movimentos que fazem parte do curso "Empoderamento".