Não, você não está sozinho enquanto boceja: cerca de 40% da população do planeta sofrem de problemas para dormir. Como um exército de zumbis de fazer inveja a filmes e séries como “Walking Dead”, hoje existem milhões de vítimas da insônia tentando de tudo para puxar um ronco e acabar com as olheiras.
A maioria dos insones já sabe que uma rotina semanal de exercícios físicos poderia ser a salvação, mas quem consegue ir à academia com a cabeça e o corpo moídos?
Para tentar minimizar o problema, já há quem esteja apelando para o chamado turismo do sono. Em vez de ir passear, farrear ou conhecer ruínas, uma crescente quantidade de viajantes escolhe seus destinos de acordo com o silêncio, o conforto da cama e até a qualidade do travesseiro.
Em Coimbra, Portugal, já abriram um certo Spa do Sono. O hotel conta com apenas 15 quartos, cada um deles com travesseiros de penas de ganso, camas idênticas às da família real da Suécia e colchões produzidos com materiais naturais como crina de cavalo, útil para absorver suor. “A sensação é a de estar dormindo nas nuvens”, garantem os administradores.
Tudo caro para cacete e, pior, provisório: quando voltar para sua rotina estressante ao som das buzinas na metrópole, como vai fazer o viajante metido a nobre sueco para cochilar?
O filósofo alemão Friedrich Nietzsche certa vez escreveu os mandamentos para dormir bem, em que o décimo seria: “Não comer coisas pesadas antes de dormir”. O mais útil e criativo talvez fosse o sétimo:
“É preciso fazer as pazes com teus demônios e também com os demônios do próximo. Senão eles te atormentarão durante a noite.”
Como se vê, lutar pela sua qualidade de sono é como lutar por qualquer coisa na vida. É preciso disciplina, estudo e uma boa dose de suor — de preferência nos tatames de jiu-jítsu, onde o praticante aprende sobre si mesmo, equilibra corpo e mente e esquece seus problemas por algumas horas. Como diz o ditado, quem movimenta o corpo descansa a mente.
Se você anda dormindo mal, mude seus hábitos, adote refeições leves, troque o café ou mate por chás relaxantes de camomila e gengibre e, por fim, compre um quimono. O tatame de jiu-jítsu é, seguramente, um dos colchões mais adequados (e em conta) para você aniquilar sua insônia.
Confira um treininho puxado pelo mestre Rickson Gracie para você suar o corpo e esvaziar sua cabeça cheia de problemas.
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