Rickson Gracie ensinará os detalhes invisíveis para escapar do triângulo e passar a guarda.

O triângulo é uma finalização poderosa no jiu-jitsu e se você não souber se posicionar irá bater ou apagar rapidamente.

O conceito do estrangulamento é simples. Você usa as pernas para prender o pescoço do seu oponente, geralmente com o braço dele dentro, de forma que, de um lado do pescoço estará a sua perna e do outro lado o braço dele. Depois disso é só apertar os joelhos, manter o quadril baixo e, se necessário, puxar a cabeça até finalizar.

Caso você se encontre dentro desse estrangulamento você terá alguns segundos para trabalhar na defesa. Você precisa não apenas achar o tempo, mas saber a maneira correta de se posicionar para escapar da armadilha.

Assista ao vídeo a seguir e aprenda com Rickson Gracie os detalhes invisíveis para sair do triângulo e passar a guarda. O mestre explica:

"Quando eu estou prestes a fechar, se você colocar seu peito embaixo do meu... agora eu não posso travar mais. Então, se você mantiver a pressão aqui do jeito que você fez, mantenha o equilíbrio, não me deixe empurrar, isso. Então, é difícil para mim travar a perna. Se você abaixar a cabeça, é fácil para mim travar."

"Então, abra o peito novamente. Isso, isso. Essa é a primeira coisa importante para você, e então você vai manter essa postura, ficar um pouco mais alto em cima de mim, colocar sua perna para cima, na verdade a outra perna, coloca o peito, isso! E mantenha, mantenha, isso. E então a mão pode começar a trazer, espere, as duas mãos aqui no peito, estique um pouco, estique os braços e traga o cotovelo para dentro... agora você está livre."

"Então, claro que você não quer ser pego no triângulo e você não quer nem deixar seu braço aqui dentro… A pressão já está aqui. Então, vá. Mantenha a pressão e, eventualmente, uma vez que ela não tem nada, você traz seu cotovelo para dentro. Feche novamente, o cotovelo agora está livre e você pode passar a guarda porque está livre."

"Então, novamente, feche o triângulo, ótimo. Quando você travar o triângulo mova seu quadril um pouco para fora. Vá feche, isso! Agora é melhor para o estrangulamento. Se você ficar embaixo de mim, pegue de novo, eu posso falar, usar uma pegada  aqui, eu posso respirar, então você não consegue um bom estrangulamento. Então, mexa-se, feche, você vê como minha voz muda? Empurre meu braço para baixo, empurre meu braço para baixo, e prenda-o, agora segure minha cabeça. Isso, apertado."

"Então, agora eu tenho a defesa. Continue, puxe minha cabeça. Agora eu coloco meu corpo inteiro. Ok, agora eu me estico, cotovelo para dentro e passo a guarda."