Dia 7: A primeira semana ideal de um praticante de jiu-jítsu

Revise as principais lições aprendidas na semana. Confira suas anotações, feitas no seu telefone ou a caneta num caderninho. Preste atenção na sua rotina de descanso e alimentação. O que tem funcionado para você? O que você comeu naquele dia em que treinou tão bem? Repita o que tem dado certo e elimine da sua geladeira o que está caindo mal. Bons treinos e tenha uma vida longa nos tatames. Oss!