Parceiro de treino ou oponente?

Quais, afinal, são as vantagens e desvantagens de treinar Jiu-Jitsu com:

 

a) um boneco?

b) um oponente?

c) um bom parceiro de treinos?

 

O mestre Rickson Gracie explica, e diz qual é o ideal para você se tornar um artista marcial refinado. Bons estudos!