Rickson Gracie explica sua filosofia de respiração (parte 3)

A técnica de respirar com o diafragma, que Rickson aprendeu com Orlando Cani no início dos anos oitenta, não é tão complicada quanto as pessoas tendem a achar. Seus benefícios, segundo Rickson, são incrivelmente grandes, e englobam muitos aspectos de sua vida. 

Nossa entrevista recente com a lenda permitiu-lhe falar longamente sobre o assunto. Veja abaixo a terceira parte de seus comentários, e reveja a segunda parte aqui. 

“Quando botei minhas mãos nisto que chamo de ‘informação de ouro’, me viciei; eu senti que estava tocando ouro, e eu nunca deixei a peteca cair, nunca mais parei de praticar. Para minha prática de surfe, para minha prática em luta, para minha prática no relaxamento, bioginástica, movimentos, eu sempre fiz contendendo com minha respiração.

“E aí eu senti que agora, é difícil fazer um movimento e não contender com minha respiração perfeita, igual ao que fazem os tenistas de hoje em dia. [Imita sons de tenista.] Eles ganham velocidade porque expiram no momento certo, e também respiram quando se movem. [Mais sons de tênis.] Então eles nunca pensam na respiração, mas toda vez que tocam na bola, eles expulsam o ar, e então o ar entra e eles continuam se revigorando. Em suma, é um conhecimento muito profundo de respiração no tênis moderno, conforme você deve ter na prática moderna do jiu-jítsu, como deve ocorrer no basquete, como deve ocorrer no boxe... No boxe também [sons de boxe], eles podem praticar sua respiração. 

“Portanto, em qualquer atividade, do sexo à luta, você na verdade pode adicionar uma bela diferença se souber como fazê-lo. Por isso eu recomendo que você e todo o mundo entenda a respiração diafragmática e tire vantagem deste processo, para você ter um alto desempenho ou estar relaxado na cama sem estresse.”