Rickson Gracie explica sua filosofia de respiração (parte 1)

 

A técnica de respirar com o diafragma, que Rickson aprendeu com Orlando Cani no início dos anos oitenta, não é tão complicada quanto as pessoas tendem a achar. Seus benefícios, segundo Rickson, são incrivelmente grandes, e englobam muitos aspectos de sua vida. 

Nossa entrevista recente com a lenda permitiu-lhe falar longamente sobre o assunto. Veja abaixo a primeira parte de seus comentários. 

“Definitivamente, o sistema respiratório é natural e fácil, pois já está dentro de você — você nasce com o potencial de respirar propriamente. A questão é: quando você nasce e apanha na bunda e grita 'Uá! Aah! Aah!', você começa a respirar, e você está bem e vivo, e está feito — você já sabe sobreviver respirando, logo você sabe respirar. Isso não é exatamente a verdade, pois embora você saiba mover seus pulmões e [respirando pesado], se você respira no pulmão superior, que é uma parte menor do seu... 

“O pulmão é grande atrás; aqui ele é pequeno; é como uma pirâmide; então o ar vem pela parte traseira. Então se você não usa direito os pulmões, a cada respiro que dá, você tem ao menos 30 ou 40 por cento de oxigênio a menos do que devia ter. E como o combustível do oxigênio é o mais importante e relevante pra nós — você pode passar sete dias sem comida, pode passar três dias sem água, mas não pode passar cinco minutos sem ar. Portanto, é crucial a necessidade da hiperventilação. 

“E você vê os animais: um cachorro, quando respira [sons de respiração], respira diafragmaticamente [sons de respiração de cachorro de intensidades diversas]. Ele naturalmente respira no diafragma. Humanos respiram aqui [ofegando], claustrofóbico. Portanto, se você não sabe respirar e não aprender, você nunca entenderá a ideia do que significa um respiro profundo.”