No vídeo a seguir, Rickson Gracie demonstra como sua respiração pode te dar uma força extra durante os treinos. Para ilustrar, ele usa o movimento de ponte como exemplo.
Se quiser ver a aula inteira, clique aqui. Este vídeo faz parte do curso de Respiração, no qual o mestre ensina aulas completas sobre como conectar técnicas de respiração com os movimentos do jiu-jítsu.
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Comentários
O controlo da respiração é fundamental: não apenas fisicamente mas também para a nossa "energia" mental! Obrigado Mestre!
I've been working the breathing into all my various workouts and it truly does make you stronger. As soon as I feel winded, I realize I'm not breathing correctly and I correct myself and recover.