Domine a transição da guarda fechada para as costas

Entre raspagens e finalizações, pegar as costas é uma das melhores posições que você pode alcançar tanto no jiu-jitsu esportivo quanto em situações de defesa pessoal. Existem muitas finalizações e maneiras de terminar uma luta depois de pegar as costas do seu oponente, mas não é fácil chegar lá.

No vídeo a seguir, Rickson Gracie vai te ensinar como fazer a transição perfeita da guarda fechada para as costas. O mestre mostrará os detalhes invisíveis para tornar a posição eficiente sem depender de poder ou força.

"Então, claro que para ir para as costas eu não posso ir se a postura dela estiver alta assim. Então, eu tenho que fazê-la tombar para a frente, de alguma forma aqui ou ali. Qualquer que seja a posição. Às vezes, ela quer agarrar meu pescoço. Então, quando esta posição está aqui, eu sinto que ela está perto de mim. É a hora perfeita para ir para trás."

"Então, às vezes eu vejo, quer dizer, para muitos alunos que não estão cem por cento familiarizados com a posição... agarre meu pescoço Cássia, agarre a cabeça, isso! Então, eles pensam: eu quero explorar essa situação e ir para as costas. Então, o que eles normalmente fazem é colocar o pé no chão e fugir com o quadril. Continuam fugindo o quadril, e agora eles tentam ir para as costas. Mas agora eu não tenho uma conexão. Eu tenho que ter força. Eu tenho que ter poder. Eu tenho que ter, você sabe, é como escalar uma pedra. Eu tenho que realmente, daqui... contine Cássia, continue segurando. Tentando levantar meu… levantar meu… é muito difícil para mim me levantar daqui."

"Então, a ideia perfeita aqui é nunca mover seu quadril para longe do seu oponente. Você quer descruzar as pernas e manter a pressão da parte interna da coxa na caixa toráxica do meu oponente. Então, eu fiz isso. Agora, em vez de afastar meu quadril, o que me dá, o que tira a conexão. Mantenho-me junto, abro as pernas e começo a por pressão. Se ela estiver fraca, posso simplesmente montar. Segure meu pescoço Cássia, mantenha sua base... Agora, no final, em vez de apenas levantar com a cabeça primeiro, eu mantenho minha cabeça baixa e uso o ombro para pegar as costas."