Neste exercício, o mestre Rickson mostra como é importante manter o movimento de quadris e pernas para evitar a montada do cem-quilos.
Ele mantém as mãos presas na faixa para mostrar como deve ser eficiente o movimento de fuga utilizando os quadris e as pernas.
Mantenha em mente que este vídeo é somente uma amostra de uma aula de 40 minutos que você pode encontrar aqui, na parte das “Aulas ao Vivo”.
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