O jiu-jítsu pode ser o oásis mental que você precisa para não desmoronar

Se o amigo leitor chegou até este artigo, presumivelmente já experimentou as dores e delícias do Jiu-Jitsu.

E, provavelmente, já sentiu na pele e na mente os mesmos benefícios celebrados por pessoas como Demi Lovato, Mark Zuckerberg, Ashton Kutcher, Kelly Slater, Jim Carrey, Mel Gibson, Tom Hardy e Nicolas Cage.

Todos eles, assim como você, aprenderam a lição suprema do treininho de Jiu-Jitsu: enquanto o corpo se cansa, a mente descansa. E o estresse se esvai como mágica.

Para especialistas como o psicólogo clínico Broderick Sawyer, de Louisville, Kentucky, o segredo está na higiene mental. Todos nós aprendemos desde novinhos a fazer a higiene da boca com uma escova, e a higiene corporal no banho. Pois são tempos de começarmos a cuidar da cabeça, e para tal bastam 15 minutinhos por dia.

Para Sawyer, descobrir uma atividade que limpa nossa mente tem o efeito de clarear tudo – naquele dia e para o resto da vida: “Muitas vezes olhamos para um espelho e nos vemos embaçado, não reconhecemos o que é ou o que não é parte da gente”, ensina o especialista. “Manter uma prática de higiene de saúde mental é como passar um bom pano no espelho e passar a nos enxergar, de novo, de um modo claro e honesto.”

Uma boa atividade de higiene mental pode ser simples como tomar café na varanda ou ouvir seu disco favorito no caminho do trabalho, e é uma descoberta extremamente individual.

Mas, como já comprovaram Lovato, Zuckerberg, Slater & cia, o Jiu-Jitsu é um poderoso limpa-estresse. Se você também já percebeu e aprovou, que tal convidar um amigo ou familiar para se beneficiar dos treinos também? Pode ser a mudança que ele ou ela precise.

Confira o trecho de uma aula revigorante com o mestre Rickson Gracie, e bons treinos.