Que é que o praticante de Jiu-Jitsu, o cantor e o mergulhador têm em comum? Nenhum deles será capaz de ir muito longe se não aprender sobre sua própria respiração.
“Tive a sorte de conhecer um mestre na matéria, o professor de ioga Orlando Cani. Aprender a respirar para mim foi quase tão importante quanto aprender a lutar Jiu-Jitsu”, garante Rickson. "Boa parte da minha segurança e confiança vem também da minha respiração."
Para o mestre de Jiu-Jitsu, aprender a inspirar e expirar com a técnica apropriada é uma atitude crucial para quem quer chegar longe nos tatames. A pessoa então passa a sentir seu corpo como uma máquina bem azeitada na hora da ação; e, fora da academia, passa a ter uma mente limpa, serena e pacificada para solucionar qualquer dificuldade.
Se você tem se sentido exausto nos treinos ou passa o dia afogado numa ansiedade sem explicação, comece a prestar atenção a seus pulmões. O ato de arfar em excesso, as respirações curtas, as bufadas de exasperação são sinais de falhas na hora de oxigenar o corpo.
Antes de vestir o kimono e na volta dos treinos, procure estudar as técnicas de respiração. Você vai experimentar uma rotina muito mais leve e cheia de momentos agradáveis — mesmo que você não seja um cantor famoso ou passe os dias a mergulhar em picos paradisíacos.
Comentários
I Javé experimentei. It is marvilhous!
Steve Maxwell told me I need to work on my breathing... I will study these videos and practice... Thank you Sir.
🤩🙏