Como enfaixar e colocar gelo nas suas contusões – parte 1
Como enfaixar e colocar gelo nas suas contusões – parte 2
Como proceder em sua prática.
Aprenda a pegada de costas que Rickson Gracie usou pra vencer seu primeiro vale-tudo
Como aturar situações desconfortáveis. Primeira parte: montada.
Ature a pressão. Segunda parte: 100 quilos.
Ature a pressão. Terceira parte: guarda por cima.
Ature a pressão: quarta parte: por baixo, na guarda.
Costas e triângulo no corpo: o quinto capítulo
Joelho na barriga: de volta à série Ature a pressão.
Vale ouro: como completar a chave de braço
O antídoto para o estrangulamento do Mestre Helio Gracie
O desconfortável "cross-face"
Saída de gravata: 1o capítulo
Saída de gravata: 2o capítulo
Saída de gravata: 3o capítulo
Saídas de americana. Capítulo 1: cuidados gerais
Saídas de americana. Capítulo 2: Hon-Kesa-Gatame
Saídas de americana. Capítulo 3: Hon-Kesa-Gatame
Saídas de americana. Capítulo 4: 100 quilos
Saídas de americana. Capítulo 5: da guarda
Os ângulos que transformarão sua guarda fechada
Você não irá ficar em pé! Dicas da guarda fechada
Guarda aberta: pra onde movo meus quadris?
Esgrima: base, engajamento, e três quedas
Introdução à queda uchi mata
Use a energia do adversário contra ele
Reposição de guarda
Meu procedimento favorito após o Jiu-Jitsu
O invisível da saída das costas
A guarda: os movimentos sutis e profundos dos quadris
Armlock da guarda: como controlar a distância
Qual a charada para conseguir raspar e finalizar?
Como usar os ganchos da guarda
Proteja as costas, caia por cima
Exercícios da guarda: proteja o rosto, movimente os quadris
Como chutar da guarda
Da tartaruga direto pras costas
Não seja esmagado ao puxar pra guarda da tartaruga
O gancho milagroso
Tartaruga: não tem espaço para o gancho, levante a perna
Defenda o estrangulamento relógio
Como treinar: alto desempenho vs. manutenção da saúde
Dicas para instruir um grupo diverso de alunos
Evitando que a lei do mais forte afaste alunos do jiu-jítsu
Rickson fala de como uniu espiritualidade e luta
Como evitar que faixas-brancas de jiu-jítsu se machuquem
Mantendo a motivação dum principiante lesionado
Começando no jiu-jítsu depois dos 50