Aula 1: Base e Respiração
Aula 2: Aprenda a ficar confortável no inferno
Aula 3: Encontre a conexão certa
Aula 4: Movimento e posicionamento do quadril, o caminho para uma base sólida
Aula 5: Melhorando o seu jogo em pé
Aula 6: Passagem de guarda
Aula 7: Passagem de guarda
Aula 8: Passagem de guarda
Aula 9: Passagem de guarda
Aula 10: Proteja a distância em base
Aula 11: Como praticar o bloqueio com queda de quadril
Aula 12: Como escolher a queda
Aula 13: Rickson Gracie também usa trocação
Aula 14: Embrulhe para presente
Aula 15: Como não perder a montada
Aula 16: O pisão para proteger a distância
Aula 17: Exclusivo: o pisão para atacar
Aula 18: Controlando o cliche
Aula 19: Sair da montada: briga x esporte
Aula 20: Saindo da montada baixa
Aula 21: Abrindo e passando a guarda com os joelhos no chão
Aula 22: Passando a guarda de pé
Aula 23: Defesa do Kata Gatame
Class 24: Como se proteger de alguém vindo em sua direção
Aula 25: O ombro é o elemento chave para uma boa conexão
Aula 26: Mantenha sua base enquanto você se move
Aula 27: Aprenda a se proteger sob pressão
Aula 28: Os segredos para golpear
Aula 29: Use a guarda para se proteger
Aula 30: Queda de quadril e como cair
Aula 31: Refine sua baiana
Aula 32: Queda caindo no sem kilos
Aula 33: Pegando as costas em pé
Class 34: Raspagem segurando os calcanhares
Aula 35: Raspagem partindo da guarda
Aula 36: Detalhe que vai mudar sua passagem de guarda
Aula 37: Raspagem da guarda borboleta
Aula 38: Armlock da guarda
Aula 39: Chave de braço com a barriga para baixo
Aula 40: Mantenha seu pescoço fora de alcance
Aula 41: Elementos-chave para melhorar seu jogo em pé
Aula 42: Melhore a sua pegada das costas em pé
Aula 43: Uma dica essencial para a chave de braço: use as panturrilhas
Aula 44: Duas raspagens que mudarão o seu jogo
Aula 45: Combinação clássica da guarda
Aula 46: Derrotando a Guarda Borboleta
Aula 47: Escape do cem-quilos e pegue as costas
Aula 48: Escapando do Hon Kesa Gatame
Aula 49: Ataque triplo da montada
Aula 50: Usando a posição "quatro apoios"
Aula 51: Controlando a posição "quatro apoios"
Aula 52: Controlando o joelho na barriga
Aula 53: Escapando do joelho na barriga
Aula 54: Chave de pé de dentro da guarda
Aula 55: Chave de pé ao escapar da montada
Aula 56: Chave de pé quando passando a guarda
Aula 57: Chave de joelho
Aula 58: Cem kilos por baixo: Sobrevivendo a ataques
Aula 59: Ataque duplo da montada: primeira opção
Aula 60: Ataque duplo da montada: segunda opção
Aula 61: Estrangulamento cruzado da montada
Aula 62: Estrangulamento da guarda com braço preso
Aula 63: Chave de cotovelo da guarda
Aula 64: Triângulo da guarda
Aula 65: Cortador de Papel (Paper Cutter)
Aula 66: Ataque duplo do cem kilos
Aula 67: Estrangulamento na posição de 4 apoios
Aula 68: Estrangulamento com a lapela do Cem Kilos
Aula 69: Estrangulamentos das costas
Aula 70: Chave de braço, partindo das costas
Aula 71: Abraço de urso por trás: por baixo dos braços
Aula 72: Use a agressão de seu oponente para derrubá-lo
Aula 73: Defesa da Baiana
Aula 74: Passagem Toreando
Aula 75: Passagem de Guarda Sentada
Aula 76: Passagem da meia guarda
Aula 77: Passagem da meia guarda com escudo