Fundamentos

Aula 1: Base e Respiração

Aula 2: Aprenda a ficar confortável no inferno

Aula 3: Encontre a conexão certa

Aula 4: Movimento e posicionamento do quadril, o caminho para uma base sólida

Aula 5: Melhorando o seu jogo em pé

Aula 6: Passagem de guarda

Aula 7: Passagem de guarda

Aula 8: Passagem de guarda

Aula 9: Passagem de guarda

Aula 10: Proteja a distância em base

Aula 11: Como praticar o bloqueio com queda de quadril

Aula 12: Como escolher a queda

Aula 13: Rickson Gracie também usa trocação

Aula 14: Embrulhe para presente

Aula 15: Como não perder a montada

Aula 16: O pisão para proteger a distância

Aula 17: Exclusivo: o pisão para atacar

Aula 18: Controlando o cliche

Aula 19: Sair da montada: briga x esporte

Aula 20: Saindo da montada baixa

Aula 21: Abrindo e passando a guarda com os joelhos no chão

Aula 22: Passando a guarda de pé

Aula 23: Defesa do Kata Gatame

Class 24: Como se proteger de alguém vindo em sua direção

Aula 25: O ombro é o elemento chave para uma boa conexão

Aula 26: Mantenha sua base enquanto você se move

Aula 27: Aprenda a se proteger sob pressão

Aula 28: Os segredos para golpear

Aula 29: Use a guarda para se proteger

Aula 30: Queda de quadril e como cair

Aula 31: Refine sua baiana

Aula 32: Queda caindo no sem kilos

Aula 33: Pegando as costas em pé

Class 34: Raspagem segurando os calcanhares

Aula 35: Raspagem partindo da guarda

Aula 36: Detalhe que vai mudar sua passagem de guarda

Aula 37: Raspagem da guarda borboleta

Aula 38: Armlock da guarda

Aula 39: Chave de braço com a barriga para baixo

Aula 40: Mantenha seu pescoço fora de alcance

Aula 41: Elementos-chave para melhorar seu jogo em pé

Aula 42: Melhore a sua pegada das costas em pé

Aula 43: Uma dica essencial para a chave de braço: use as panturrilhas

Aula 44: Duas raspagens que mudarão o seu jogo

Aula 45: Combinação clássica da guarda

Aula 46: Derrotando a Guarda Borboleta

Aula 47: Escape do cem-quilos e pegue as costas

Aula 48: Escapando do Hon Kesa Gatame

Aula 49: Ataque triplo da montada

Aula 50: Usando a posição "quatro apoios"

Aula 51: Controlando a posição "quatro apoios"

Aula 52: Controlando o joelho na barriga

Aula 53: Escapando do joelho na barriga

Aula 54: Chave de pé de dentro da guarda

Aula 55: Chave de pé ao escapar da montada

Aula 56: Chave de pé quando passando a guarda

Aula 57: Chave de joelho

Aula 58: Cem kilos por baixo: Sobrevivendo a ataques

Aula 59: Ataque duplo da montada: primeira opção

Aula 60: Ataque duplo da montada: segunda opção

Aula 61: Estrangulamento cruzado da montada

Aula 62: Estrangulamento da guarda com braço preso

Aula 63: Chave de cotovelo da guarda

Aula 64: Triângulo da guarda

Aula 65: Cortador de Papel (Paper Cutter)

Aula 66: Ataque duplo do cem kilos

Aula 67: Estrangulamento na posição de 4 apoios

Aula 68: Estrangulamento com a lapela do Cem Kilos

Aula 69: Estrangulamentos das costas

Aula 70: Chave de braço, partindo das costas

Aula 71: Abraço de urso por trás: por baixo dos braços

Aula 72: Use a agressão de seu oponente para derrubá-lo

Aula 73: Defesa da Baiana

Aula 74: Passagem Toreando

Aula 75: Passagem de Guarda Sentada

Aula 76: Passagem da meia guarda

Aula 77: Passagem da meia guarda com escudo